Dabiskie līdzekļi, lai novērstu apetītes zudumu
- 12. febr.
- Lasīts 2 min
Ingvers: jums varētu būt noderīgi ēdienreizēs iekļaut svaigu ingveru, baudīt ingvera tēju vai izmantot ingveru kā aromātisku papildinājumu ēdiena gatavošanai. Šīs metodes potenciāli varētu uzlabot jūsu ēdiena garšu un veicināt apetīti.
Piparmētra: ja jums ir gremošanas traucējumi vai samazināta vēlme ēst, varat mēģināt malkot piparmētru tēju vai pievienot to kā aromatizētāju saviem ēdieniem. Ir zināms, ka piparmētrai ir nomierinoša iedarbība uz gremošanas sistēmu un tā var stimulēt apetīti.
Aromterapija: dažas smaržas, piemēram, citrons, apelsīns vai rozmarīns, var pozitīvi ietekmēt jūsu maņas un potenciāli palielināt apetīti. Jūs varētu vēlēties apsvērt iespēju izmantot ēteriskās eļļas vai aromātiskās sveces ar šiem aromātiem savā dzīves telpā vai ēdienreižu laikā, lai radītu patīkamu vidi.
Mazas, biežas maltītes: tā vietā, lai koncentrētos uz lielām maltītēm, jums varētu šķist izdevīgi lietot mazākas, biežākas maltītes visas dienas garumā. Šī pieeja var palīdzēt uzturēt vienmērīgu uzturvielu uzņemšanu un padarīt ēšanu vieglāk vadāmu.
Košļājamā amla vai svaigas amlas sulas dzeršana: Amla ir pazīstama ar savām ēstgribu rosinošajām īpašībām. Košļājamā amla vai svaiga amlas sula, kas pagatavota, izmantojot 2-3 amlas, var būt noderīga apetītes uzlabošanai.
Koriandrs un citronu sula: svaigas un tīras koriandra sulas sajaukšana ar pusi citrona sulas un šķipsniņu akmens sāls varētu potenciāli uzlabot apetīti. Katru dienu patērējot 2 ēdamkarotes šī maisījuma, varētu būt jūtami uzlabojumi.
Košļājamās grauzdētas ķimenes: tiek uzskatīts, ka košļājamās grauzdētās ķimenes (aptuveni 1/2 tējkarotes) palīdz uzlabot apetīti. Jūs varat to izmēģināt un redzēt, vai tas jums der.
Sagatavojiet uzturvielām bagātas uzkodas: var būt noderīgi, ja viegli pieejamas dažādas veselīgas uzkodas. Rieksti, sēklas, jogurts, kokteiļi un augļu šķēles ir barības vielām bagātu iespēju piemēri, kas var būt noderīgi un viegli lietojami, ja ir zema apetīte.
Apzināta ēšana: apzinātu ēšanas paņēmienu praktizēšana var uzlabot ēdiena baudīšanu. Pievērsiet uzmanību maltīšu garšām, tekstūrām un aromātiem. Mēģiniet ēst mierīgā un relaksējošā vidē, ļaujot sev pilnībā izjust ēšanas prieku.
Palieciet hidratēts: adekvāta hidratācija ir svarīga jūsu vispārējai labsajūtai un apetītei. Atcerieties visu dienu dzert ūdeni, zāļu tējas vai aromatizētus dzērienus, lai novērstu dehidratāciju, kas var vēl vairāk nomākt apetīti.
Medicīniskās kaņepes: pieredzējuša ārsta vadībā medicīniskās kaņepes var palīdzēt palielināt apetīti. Par optimālo devu ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
Komentāri