Bloga raksti

Siltuma un aukstuma terapija:  siltuma vai aukstuma uzklāšana skartajā zonā var nodrošināt īslaicīgu sāpju mazināšanu. Jūs varat izmantot sildīšanas spilventiņu, siltu vai aukstu kompresi atkarībā no tā, kas jums šķiet visvairāk nomierinošs.   Dziļa elpošana:  dziļas elpošanas vingrinājumu un relaksācijas paņēmienu praktizēšana var palīdzēt samazināt sāpju uztveri un veicināt miera sajūtu. Šīs metodes var būt vienkārši, bet spēcīgi instrumenti sāpju pārvaldīšanai.   Garšaugi: