Ja ikdienā piedzīvo:
🔹 Hronisku trauksmi (veģetatīvo distoniju)
🔹 Nomāktību, depresiju
🔹 Hronisku nogurumu vai izdegšanu
🔹 Prokrastināciju un atlikšanu
🔹 Spēcīgas emocionālas reakcijas (dusmas, raudāšanu, aizkaitinājumu)
🔹 Iestrēgšanu negatīvās domās un pārdomāšanu
🔹 Miega traucējumus
Tad ļoti iespējams, ka tava nervu sistēma ir disregulēta, t.i., iestrēgusi ilgstošā stresa režīmā – "Cīnies, Bēdz, Sasalsti vai Atslēdzies" (Fight, Flight, Freeze, Shutdown). Tas nozīmē, ka ķermenis un prāts biežāk un ilgāk uzturas spriedzes stāvoklī, nekā būtu veselīgi.
💡 Labā ziņa – tāpat kā nervu sistēma var "pierast" pie stresa, tā arī var tikt pārtrenēta atgriezties miera un līdzsvara stāvoklī. Regulējot nervu sistēmu, iespējams ne tikai mazināt trauksmi un nogurumu, bet arī efektīvāk un mierīgāk reaģēt uz ikdienas izaicinājumiem.
Iegūsti citas BEZMAKSAS LEKCIJAS no Laines - Bezmaksas lekcijas (ieraksti) — Laine Kaleja - Somatic Trauma Therapy
LEKCIJA - KĀ IEGŪT VAIRĀK IEKŠĒJO MIERU - KLIKŠĶINI ŠEIT!
Comments